Boxtechnik.
Ohne Kampf.
Fitnessboxen und Athletiktraining für Ausdauer, Kraft und freien Kopf, ganz ohne Vorerfahrung.
Was dich erwartet
- Fitnessboxen: Zirkeltraining mit Boxtechnik
- Athletiktraining: Lauf- und Kraftausdauer, Beweglichkeit
- Sandsack- und Pratzenarbeit
- Indoor- und Outdoor-Bereich für Kraft und Ausdauer
Für alle, die fit werden wollen: keine Kampfsport-Erfahrung nötig, keine Wettkampfambition erforderlich.
Zwei Wege zu mehr Fitness
Fitnessboxen kombiniert Boxtechnik mit klassischem Zirkeltraining: Stationen mit Sandsack, Pratzen und Körpergewichtsübungen wechseln sich in kurzen, intensiven Blöcken ab. Es geht nicht um Kampf oder Sparring, sondern um einen fordernden Ganzkörper-Workout, bei dem du nebenbei Grundtechniken aus dem Boxen lernst. Ideal, um Stress abzubauen und richtig ins Schwitzen zu kommen.
Athletiktraining setzt woanders an: Lauf- und Kraftausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Athletik stehen im Mittelpunkt, ganz ohne Schlagtechnik. Das Training läuft je nach Wetter drinnen oder im Outdoor-Bereich und eignet sich sowohl als Ergänzung zu den anderen Kursen als auch als eigenständiges Fitnessprogramm.
Unser Outdoor-Bereich
Beide Kurse sind bewusst niedrigschwellig gehalten: Du brauchst keine Kampfsport-Erfahrung, keine Grundfitness und keine Wettkampfambition, nur die Bereitschaft, dich eine Stunde lang zu fordern.
Ob dir Fitnessboxen oder Athletiktraining mehr liegt, musst du vorher nicht wissen. Komm einfach zu dem Termin, der besser in deine Woche passt, und probier es aus.
Fordernd, aber zugänglich
Fitnessboxen und Athletiktraining setzen bewusst auf Zugänglichkeit statt auf Technikversprechen. Wer abnehmen, Kondition aufbauen oder einfach mal wieder regelmäßig Sport treiben will, findet hier ein forderndes, aber realistisches Programm, ganz ohne Kampfsport-Vorwissen.
Der Wechsel zwischen Boxtechnik-Stationen und klassischem Athletiktraining sorgt dafür, dass nie derselbe Muskel zweimal hintereinander an der Reihe ist. Das hält die Motivation hoch und beugt Trainingsplateaus vor, die bei einseitigem Cardio schnell entstehen.
Für alle in Calau und Umgebung, die ihre Fitnessroutine gegen etwas Dynamischeres tauschen wollen, sind Fitnessboxen und Athletiktraining ein niedrigschwelliger Einstieg, montags und mittwochs, direkt vor Ort. Auch hier liegt die fachliche Leitung bei Mario Schulze, ehemaligem Europameister, dessen geschultes Auge dafür sorgt, dass Technik und Belastung zueinander passen, egal auf welchem Fitnesslevel du einsteigst.
Wer unsicher ist, ob Fitnessboxen oder Athletiktraining besser passt, kann beide einfach ausprobieren, die Kurse schließen sich nicht gegenseitig aus. Viele starten mit dem, was zeitlich besser passt, und wechseln später je nach Vorliebe zwischen beiden Terminen. Für den Einstieg brauchst du keine spezielle Ausrüstung, bequeme Sportkleidung reicht völlig aus.
Weil beide Kurse auf ein klar abgegrenztes Zeitfenster von einer Stunde ausgelegt sind, lassen sie sich gut in einen vollen Alltag einplanen, ohne dass ein ganzer Abend draufgeht. Genau diese Planbarkeit ist oft der Unterschied, ob man langfristig dranbleibt oder nach ein paar Wochen wieder aufhört.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein, beide Kurse sind für Einsteiger konzipiert.
Was, wenn das Wetter schlecht ist?
Athletiktraining läuft je nach Wetter drinnen oder im Outdoor-Bereich, Fitnessboxen findet drinnen statt.
Kann ich beide Kurse parallel besuchen?
Ja klar, viele kombinieren Montag und Mittwoch für ein rundes Wochenprogramm.
Gibt es Altersbeschränkungen?
Fitnessboxen und Athletiktraining richten sich an Erwachsene, für Kinder und Jugendliche gibt es die separaten Bambinis- und Kids-Fighter-Gruppen.